Foto: z veřejných zdrojů
Pouhé tři plody denně nejenže zaženou chuť na sladké, ale stanou se také mocným nástrojem pro omlazení.
Ukazuje se, že tajemství zářivé pleti a dobrého zdraví se neskrývá ve sklenici elitního krému, ale na poličce se sušeným ovocem. Onet nám prozradí, které ovoce bychom měli jíst pro krásnou pleť.
Které sušené ovoce bychom měli jíst pro krásnou pleť.
Pouhé tři plody denně nejenže zaženou chuť na sladké, ale stanou se také mocným nástrojem pro omlazení. Po 30 dnech pravidelné konzumace je pleť hladší, pevnější a „živější“. Účinky této jednoduché změny stravování často předčí účinky mnoha kosmetických přípravků.
Sušené fíky jsou koncentrátem blahodárných účinků. Proces sušení výrazně zvyšuje obsah vlákniny, minerálních látek a antioxidantů.
Zdravotní matematika je jednoduchá: porce 2-4 plodů (asi 40 g) obsahuje tolik:
- draslíku jako v jednom banánu;
- Vápník jako v hrsti mandlí;
- Měď, jako ve lžíci slunečnicových semínek.
A to vše za pouhých 100 kalorií. Je to dokonalá svačinka, která vám nezničí postavu, ale dodá vám pocit sytosti na dlouhou dobu.
Jak fíky působí na pleť
Proč se fíkům říká „jedlá kosmetika“?
Přírodní kolagen
Měď a zinek obsažené v plodech jsou nezbytné pro syntézu kolagenu, bílkoviny, která je zodpovědná za pružnost pokožky a tvorbu vrásek.
Obrana proti stárnutí
Polyfenoly bojují proti volným radikálům a zpomalují změny související s věkem.
Čistý obličej
Vysoký obsah vlákniny normalizuje činnost střev. Zdravá střeva rovná se čistá pleť bez vyrážek, zánětů a matné barvy.
Čím dalším jsou fíky užitečné
Silné kosti
Tři fíky pokryjí téměř 10 % denní dávky vápníku (tolik jako sklenice mléka!). To je dar z nebes pro ty, kteří nekonzumují mléčné výrobky.
Srdce a cévy
Přípravek pomáhá stabilizovat hladinu glukózy a cholesterolu.
Detox
Pektiny a vláknina fungují jako jemný „kartáč“ pro tělo, urychlují metabolismus a odstraňují toxiny.
Jak jíst fíky
Nejlepší je jíst fíky jako dezert po večeři nebo je přidávat do pokrmů: výborně se hodí k ovesné kaši, toastům se sýrem ricotta, salátům s rukolou a ořechy.
Nezapomeňte, že fíky jsou bohaté na přírodní cukry. Lidé s cukrovkou by se měli omezit na tři kousky denně a kombinovat je s bílkovinami nebo tuky (jako jsou ořechy nebo jogurt), aby nedocházelo ke zvýšení hladiny cukru v krvi.
