Foto: z otevřených zdrojů
Odborník poradil, jak ji rozpoznat a rozvíjet
Psychologové identifikovali jeden signál, který je nejsilnějším prediktorem úspěšného vztahu, ale může být poměrně obtížné ho rozpoznat. Prozradila to odbornice na vztahy s magisterským titulem v oboru sociálních věd Baya Voseová, píše CNBC Make It’s.
„Jedním z nejvíce podceňovaných znaků zdravého a stabilního vztahu je pojem zvaný ‚vzájemné ovlivňování‘,“ uvedla.
Tento termín vymysleli manželé psychologové John a Julie Gottmanovi, uvedla.
„Vzájemné ovlivňování znamená ochotu nechat se ovlivnit partnerovými potřebami, zranitelností a názory, a dokonce něco změnit ve svém vlastním chování. Tento rys se obvykle projevuje pouze v době napětí nebo neshod, nikoliv v době harmonie. Na začátku vztahu se obvykle všichni chovají co nejlépe, a proto je těžké tento cenný „zelený signál“ postřehnout.“ – dodává odborník.
Vysvětlila, jak jej rozpoznat a rozvíjet ve vašem vztahu:
Co je to vzájemné ovlivňování
Ve studii z roku 2020 psychologové pozorovali téměř 320 párů a zjistili, že pokud mají oba partneři pocit, že na jejich názorech skutečně záleží a že mohou toho druhého skutečně ovlivnit, kvalita vztahu zůstává vysoká a citová jistota se v průběhu let prohlubuje. Když mají oba partneři pocit, že se vzájemně ovlivňují, psychologové si všimli, že vztah nejenže působí spravedlivěji, ale skutečně se stává stabilnějším a láskyplnějším.
Jak se vzájemné ovlivňování projevuje v praxi
Vzájemné ovlivňování neznamená vzdát se vlastní identity nebo odložit své potřeby, aby byl zachován mír. Skutečná otevřenost spočívá v tom, že si zachováváte své hodnoty a zároveň dáváte prostor zkušenostem svého partnera, zejména když se vaše názory rozcházejí. Vytváříte tak společný život, v němž záleží na názoru každého z vás.
Jak rozvíjet vzájemný vliv ve vztahu
Každý týden vědomě udělejte jeden krok vpřed, který je pro vašeho partnera důležitý. Může to být zvyk, který měníte, nebo zohlednění jeho/její preferencí. Tímto způsobem dáte partnerovi najevo, že jeho/její názor je vyslyšen. Během konfliktu je užitečné se ptát: „Co mi chybí, co by mi pomohlo lépe porozumět situaci?“. Tato otázka je odzbrojující a ukazuje, že nebojujete o to, abyste měli pravdu, ale o to, abyste svého partnera pochopili.
„Tato malá gesta se mohou zvenčí zdát bezvýznamná, ale postupem času vytvářejí pocit, že se s vámi počítá, že jste vyslechnuti a že si vašeho příspěvku vážíte. Právě za takových okolností vzniká skutečná intimita – něco, co odlišuje páry, které vedle sebe prostě existují, od těch, které se k sobě neustále přibližují,“ uvedl odborník.
