Foto: z veřejných zdrojů
Váš příběh nemůže navždy ovládat váš osobní život.
Mezinárodní kouč Clayton Olson popsal čtyři způsoby, jak zabránit tomu, aby staré rány ovlivnily váš vztah s partnerem. Ve svém článku pro portál YourTango vysvětlil, jak je důležité zbavit se hněvu a přizpůsobit se nové situaci.
„Dobrou zprávou je, že navzdory všemu, co se ve vaší minulosti stalo (ať už šlo o partnerovu nevěru, bolestivé rozchody nebo cokoli jiného), můžete využít emoční inteligenci k tomu, aby vaše budoucí vztahy byly zdravé,“ uvedl odborník.
Podle něj je třeba začít tím, že rozpoznáte skryté, neviditelné chování zvané „přehnaná adaptace“, destruktivní jev, který se ve vztazích objevuje, když jeden nebo oba partneři mění své chování, aby se vyhnuli konfrontaci nebo nesouhlasu.
A zde jsou podle Olsona čtyři způsoby, jak zabránit tomu, aby vztah ovládly staré rány:
Rozpoznejte, kdy se příliš přizpůsobujete a proč.
Rozpoznání, kdy se v reakci na minulost přehnaně přizpůsobujete, vám pomůže opustit předsudky a stát se realistou. Rozvíjením sebeuvědomění mohou lidé rozpoznat své spouštěče, pochopit své vzorce chování a vědomě se rozhodnout, jak na ně reagovat.
Přestaňte se snažit číst myšlenky. Tato předpojatost vytváří cyklus zklamání, když se nesplní očekávání, a způsobuje, že lidé interpretují jednání svého partnera negativní optikou. Výzkumy ukazují, že čtení myšlenek je spojeno s úzkostí, depresí, bludy a napjatými vztahy.
Komunikujte na rovinu
Pokud máte obavy z toho, co si váš partner myslí, uklidněte ho tím, že s ním budete jednoduše mluvit bez obviňování. Dostanete odpověď a špatná komunikace nikomu neublíží. Výzkumy komunikace ve vztazích zdůrazňují, že k překonání této běžné překážky opravdového spojení je důležité rozvíjet návyk zvědavosti a přicházet věcem na kloub. Údaje ukázaly, že páry, které spolu otevřeně komunikují, mají nejnižší míru rozvodovosti, zatímco páry, které neumějí komunikovat, mají nejvyšší míru rozvodovosti.
Důvěřujte sobě i svému partnerovi
Jakmile si dokážete důvěřovat natolik, že budete ve vztahu sami sebou, dáte svému partnerovi skutečně šanci, aby vás viděl a skutečně miloval. Studie prokázaly, že upřímnost a otevřenost páry sbližují. Přitahují nás upřímní lidé, protože ti, kteří jsou upřímní sami k sobě, k nám budou pravděpodobně upřímní a věrní.
