Proč byste neměli pít příliš mnoho zeleného čaje: 6 identifikovaných vedlejších účinků

Foto: z veřejných zdrojů

Konzumace zeleného čaje je s mírou bezpečná

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které pomáhají snižovat záněty a chránit před chronickými zdravotními problémy, ale obsahuje kofein, který může mít při nadměrné konzumaci vedlejší účinky. Portál verywellhealth proto uvedl šest nevýhod nadměrné konzumace tohoto nápoje.

Žaludeční a střevní potíže

Většina lidí může zelený čaj bezpečně konzumovat bez jakýchkoli vedlejších účinků, ale užívání doplňků stravy s extraktem ze zeleného čaje může vést k:

• žaludeční potíže;
• nevolnost;
• zácpa.

Zvýšení krevního tlaku

Zelený čaj je bezpečné konzumovat s mírou, protože obsahuje kofein. Podle vědců může konzumace 400 mg kofeinu denně způsobit několik nežádoucích účinků, a to:

Kazí játra: lékař z Harvardu vysvětluje, proč byste neměli pít čaj

1. Hypertenze (zvýšený krevní tlak);
2. palpitace;
3. bolest hlavy;
4. úzkost;
5. problémy se spánkem.

Problémy se spánkem

Konzumace velkého množství kofeinu může ovlivnit kvalitu spánku, proto se pokud možno vyhněte pití zeleného čaje před spaním.

Snížené vstřebávání železa

Zelený čaj obsahuje rostlinné sloučeniny zvané katechiny, které mají silné antioxidační účinky. Ačkoli katechiny mají řadu možných zdravotních přínosů, mohou ovlivnit schopnost organismu vstřebávat železo z potravy. To může u lidí s nízkou hladinou železa vést k anémii z nedostatku železa.

„Pokud máte nízkou hladinu železa, poraďte se se svým lékařem. Konzumace zeleného čaje v malém množství nebo mezi jídly může být stále bezpečná,“ ujistil verywellhealth.

Poškození jater

Konzumace zeleného čaje je pro většinu lidí považována za bezpečnou, ale u lidí s určitými variantami genů může někdy způsobit poškození jater.

„Tato komplikace není běžná a obvykle se vyskytuje spíše při užívání doplňků stravy s extraktem ze zeleného čaje než samotného zeleného čaje,“ vysvětluje publikace.

Pokud se tedy obáváte tohoto rizika nebo máte v anamnéze onemocnění jater, poraďte se se svým lékařem.

Lékové interakce

Konzumace zeleného čaje ve vysokých dávkách může interagovat s některými léky a drogami. Tento nápoj také obsahuje sloučeniny, které mohou snižovat hladinu léků v krvi, čímž se snižuje jejich účinnost.

Podle vědců proto může velké množství zeleného čaje ovlivnit:

• beta-blokátory;
• antikoagulancia;
• léky na cholesterol;
• antidepresiva;
• léky na osteoporózu.

„Před zahájením užívání jakýchkoli nových doplňků stravy se poraďte se svým lékařem. Sloučeniny zeleného čaje mohou interagovat s antikoagulancii a zvyšovat riziko krvácení,“ dodává verywellhealth.