Foto: z veřejných zdrojů
Sezónní mrzutost je běžná, ale váš domov může být lékem na ni
Když se za okny setmí a ochladí, stává se náš domov hlavním místem, kde trávíme více času. Co ale dělat, když to nepřináší radost, ale naopak – přináší smutek. WomanAndHome upozorňuje, že i malé změny v prostoru mohou výrazně zlepšit náladu a pomoci vyrovnat se se sezónním emočním poklesem a jak proměnit svůj domov ve zdroj světla, tepla a harmonie.
Přirozené světlo
Nedostatek slunečního svitu je hlavní příčinou sezónní mrzutosti. Pokud jsou vaše pokoje tmavé, vyzkoušejte tento postup:
- Přestavte si nábytek tak, aby vaše židle nebo stůl byly blízko okna;
- používejte světlé závěsy z tenkých látek, které propouštějí denní světlo;
- naproti oknům zavěste zrcadla, která „zdvojnásobí“ množství světla v místnosti.
Tip: Na podzim a v zimě se denní doba světla zkracuje téměř na polovinu, proto je důležité ji „maximálně využít“.
Barvy, které inspirují
Barvy přímo ovlivňují naši náladu.
- Žlutá a oranžová – navozují pocit tepla.
- Zelená – je spojena s přírodou, uklidňuje a pomáhá soustředit se.
- Jemně růžová – symbolizuje rovnováhu a harmonii.
I drobné akcenty v podobě plédů, polštářků nebo obrazů mohou interiér oživit a udělat ho „radostnějším“.
Ozelenění
Rostliny v květináčích nejen zdobí, ale také čistí vzduch a vytvářejí pocit sounáležitosti s přírodou. Nenáročné možnosti pro zaneprázdněné majitele domů: sansevierie, chlorofyty, zamiokulky. Přítomnost zeleně v interiéru snižuje hladinu stresu a zvyšuje produktivitu.
Měkké osvětlení
Ostré stropní světlo může zvyšovat pocity úzkosti. Vyberte si lampy s teplým stínidlem, přidejte stojací lampy nebo stmívatelné stolní lampy.
Lifehack: chytré žárovky, které si můžete přizpůsobit podle své nálady, od teplé žluté po studenou bílou, jsou stále populárnější.
Osobní předměty
Fotografie s blízkými, suvenýry z cest, vlastnoručně namalované obrazy – to vše vytváří pocit domova a bezpečí. Vyberte si několik věcí, které si spojujete s radostí, a dejte jim čestné místo.
Světelná terapie
Světelné lampy napodobují přirozené sluneční světlo. 30 minut pod takovou lampou každé ráno výrazně snižuje příznaky sezónní deprese. Taková zařízení jsou již na trhu k dispozici.
Prostor pro relaxaci
Ve vaší domácnosti by mělo být místo pro odpočinek:
- koutek s křeslem, plédem a knihou;
- ložnice se zatemňovacími závěsy pro kvalitní spánek;
- „místo síly“ pro meditaci nebo jógu.
Hmatové potěšení – měkké koberce, kožešinové polštáře nebo hřejivé plédy prostor ještě více zútulní.
Společenská zóna
V zimě se často cítíme osamělí. Vytvořte z obývacího pokoje prostor pro společenské setkávání, například uspořádáním nábytku tak, aby vybízel ke konverzaci, přidáním krbu, třeba elektrického, nebo jen prostoru s teplým světlem a čajovým stolkem.
Objednávka na
Nepořádek v domácnosti vyvolává nepořádek v mysli. Pravidelný úklid, minimalismus v detailech a správný systém ukládání pomáhají snižovat stres. I takové maličkosti jako ustlaná postel nebo rozložené věci mají velký vliv na pocit kontroly nad životem.
Prostor pro pohyb
Když je zima, je těžké si jít zaběhat, ale fyzická aktivita je při sezónním rozpadu velmi užitečná. Vyhraďte si doma koutek na jógu, tanec nebo krátké cvičení. I 15 minut denně při oblíbené hudbě vám zvedne náladu.
Štěstí všude kolem
Svůj domov nemusíte zařizovat jen „podle pravidel stylu“. Vyzdobte ho věcmi, které vám vykouzlí úsměv na tváři, například oblíbenými květinami, drobnostmi, obrazy nebo třeba dětskými kresbami.
Sezónní mrzutost je běžná, ale váš domov může být lékem na ni. Přidejte světlo, barvy, teplo a osobní detaily a atmosféra se změní. Pamatujte, že domov by měl být místem, kde energii získáváte, nikoli ztrácíte.
